당뇨에 좋은 과일
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당뇨에 좋은 과일 10가지카테고리 없음 2025. 8. 27. 17:00
당뇨 관리에 있어 가장 중요한 것은 혈당을 안정적으로 유지하는 식습관입니다.특히 과일은 비타민과 미네랄, 항산화 물질이 풍부하지만,과당이 많아 혈당을 올릴 수 있어 섭취에 주의가 필요하죠.하지만 적당량을 지키며 혈당 지수를 낮추는 과일을 선택하면당뇨 관리에도 도움이 될 수 있습니다.오늘은 당뇨에 좋은 과일 10가지를 소개해 드릴게요. 당뇨에 좋은 과일1. 블루베리안토시아닌이 풍부하여 혈당 상승을 완화하고 혈관 건강을 지켜줍니다.식이섬유가 많아 포만감을 주고, 인슐린 민감성 개선에도 도움을 줍니다.2. 🍓 딸기칼로리가 낮고 혈당 지수가 낮아 당뇨 환자에게 적합합니다.풍부한 비타민 C와 항산화 물질이 면역력 강화와 혈관 보호에 효과적입니다. 3. 🍏 사과펙틴(수용성 섬유소)이 풍부해 혈당 흡수를 늦춰줍니..